3-5月份是孩子猛長個的好時機，以下這5種青菜經(jīng)常給孩子吃，個頭長得快，還易消化，寶媽一定要收藏起來!

第一：菠菜

眾所周知，大家都知道菠菜中有葉黃素，能預防眼睛衰老，菠菜中有鉀、鈣、鎂，能有效的預防孩子近視。

第二：生菜

生菜有著豐富的維生素C，可以增強免疫力。孩子如果食欲不振、貧血、便秘，而生菜中有大量的礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進生產(chǎn)發(fā)育，提高寶寶消化吸收系統(tǒng)。

第三：韭菜

適當給寶寶吃些韭菜，是有益孩子長高的，能幫助寶寶消化

第四：油菜

早春的油菜富含維生素C，清熱解毒，可預防口角炎，口腔潰瘍等疾病。

第五：豌豆

豌豆中含有大量的銅和鉻等微量元素，可以幫助孩子增強造血功能和防止孩子貧血，促進骨骼發(fā)育，預防便秘。另外，豌豆中還含有胡蘿卜素、葉黃素，對保護孩子的視神經(jīng)、改善視力非常有益。

第六：西蘭花

西蘭花，西蘭花為一二年生草本植物,我國有少量栽培,主要供西餐使用。西蘭花營養(yǎng)價值很高,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜之王”。