眾所周知，牛奶中有大量的鈣，一般父母都會在睡前給寶寶喝一些牛奶讓寶寶睡得更香，其實，任何事情都會有利和弊，那么，今天小編就給大家來說一說，牛奶有哪些好處和壞處呢？

寶寶睡前喝牛奶的好處

1、幫助長高

當嬰兒進入睡眠狀態(tài)時，內分泌系統(tǒng)的功能被激活并釋放生長激素。如果睡前喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣進入人體，兩者的結合可以加速骨骼的生長，并且寶寶會長得更高。

2、有利于寶寶睡得更好

牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的成分。具有良好的安神和催眠作用。所以睡前喝牛奶有利于提高睡眠質量。

寶寶睡前喝牛奶的壞處

1、影響食欲

寶寶睡前吃了足夠的食物，再喝牛奶，可能會失去食欲，或者會因攝入過量而影響消化。

2、造成乳牙齲齒

睡前喝奶，容易導致寶寶乳牙齲齒。這是因為人在睡眠的時候，唾液的分泌相對會比醒著來的少一些，再加上奶水殘留在口腔里面的時間過久而發(fā)酵，因此導致寶寶乳牙的結構被破壞。

寶寶睡前多久喝牛奶最佳

夜晚是一天之中喝牛奶的最佳時間，尤其在睡前1小時飲用為最佳。睡前1小時喝一杯牛奶能起到鎮(zhèn)靜催眠、緩解緊張情緒的作用，能幫助寶寶更快的進入睡眠的狀態(tài)，并且睡得更安穩(wěn)，但是家長要注意在寶寶喝完奶后及時給寶寶喂幾口白開水漱口，切記不要讓孩子含著奶瓶睡覺，這是非常不好的習慣。

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家長在給寶寶熱牛奶時千萬不要加糖，因為牛奶含有賴氨酸，而白糖中含有果糖。這兩種物質將在高溫下形成結合物果糖賴氨酸。該物質不能被人體吸收，破壞蛋白質的營養(yǎng)價值，甚至更糟的是，它也可能對人體有一定的毒性，因此不要將糖放入牛奶中。