夏天，人們嘴里沒有味道，什么也吃不下，今天給大家介紹一款湯，食材用到了番茄、龍利魚和絲瓜。不僅富含水分而且還有豐富的鈣、鉀、Ω-3不飽和脂肪酸和維生素等營養(yǎng)元素。此外，龍利魚的鮮味搭配番茄的酸甜味，味道格外的好，保證寶寶們會食欲大開。這款輔食平時可以當湯水添加，也可用來煮面做湯底哦。話不多說，我們開始吧 。

食材：番茄1個，絲瓜20g，龍利魚70g；

1. 準備食材一

2. 絲瓜放入開水中焯水1分鐘，撈出去囊后切成小塊。

3. 龍利魚切成小塊后，滴入少許檸檬汁，加入適量淀粉，攪拌均勻，腌制一會

PS：加入淀粉是為了使魚肉口感更好，寶媽們也可以不加。

4. 番茄畫十字，用開水浸泡10分鐘。

PS: 水要盡量沒過十字劃痕的哦。

5. 番茄去皮去蒂后切成小塊。

6. 起鍋開小火，刷上一層薄薄的食用油。

7. 倒入番茄丁，翻炒軟爛出汁。

8. 炒好的番茄倒入奶鍋中。

9. 加入適量的水，水開后加入絲瓜，大火煮3分鐘。

10. 倒入龍利魚后，再煮5分鐘。

11. 色香味俱全的番茄龍利魚湯就做好啦~(*^__^*) ……

● 龍利魚雖然沒有魚刺，但是筋膜比較多，對寶寶來說不太容易消化。所以我們在使用的時候一定要把筋膜剔除干凈。

● 湯里的絲瓜也可以替換成黃瓜，冬瓜等當季的時令蔬菜。