天氣陡升陡降，對于抵抗力弱的寶寶很容易感冒發(fā)燒，生活中，有這四類食物，可以有效的預防感冒，家長們不防給寶寶試一試。

一、含纖維素的食物

纖維素可以使人體更易吸收營養(yǎng)和排出毒素。粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物，家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧，還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。

二、蔬菜

大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素，而維生素可以增強人體的抵抗力。同時，多吃白薯等薯類食物，也有相同的效果，尤其是紅薯，還具有豐富的胡蘿卜素。

三、潤燥的食物

在氣候干燥的季節(jié)，多吃潤燥的食物，可以使孩子身體更加舒適。例如多吃蘿卜，不僅可以起到行氣的功能，還能止咳化痰，是很好的保健食物，并且蘿卜做法多樣，味道可口，孩子很容易接受。

四、菌藻類食物

菌藻類食物富含人體必需的微量元素，例如磷和鐵等，可增強人體的免疫力。家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。

湖北恩威藥業(yè)溫馨提示

寶寶的身體健康是頭等大事，父母可以研究一下關于以上提到的食物的菜譜，來進行營養(yǎng)均衡搭配，提升寶寶的免疫力，可有效預防感冒發(fā)生。