天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不少人都可能有鼻敏感、手腳冰冷等問題。注冊(cè)中醫(yī)宋振基接受TOPick訪問時(shí)指出，「大寒」日如何治療有關(guān)癥狀：

1. 手腳冰冷

宋醫(yī)師指，天氣寒冷會(huì)更進(jìn)一步令血管收縮，使血液循環(huán)更差，經(jīng)常手腳冰冷，他指出可按4個(gè)穴位解決手腳冰冷，分別為足三里、大椎、關(guān)元及氣海4個(gè)大溫通暖身穴位，能有效改善冰冷情況。

他補(bǔ)充，用暖貼放在對(duì)應(yīng)穴位，可加強(qiáng)保暖效果:

足三里：足三里的位置在小腿外側(cè)，外膝眼下4橫指，小腿脛骨外1橫指處。

大椎：脊椎骨中以第7頸椎棘突隆起最高

關(guān)元：穴位于臍下3寸處

氣海：穴位于臍下1.5寸處

2. 皮膚乾燥

宋醫(yī)師指，皮膚乾燥要先潤肺。因中醫(yī)有「肺主皮毛」之說，因皮膚與肺氣互相接通，肺部易被冬天寒氣所傷，故容易令皮膚乾燥。冬天皮膚之所以粗糙乾燥，是屬皮膚敏感反應(yīng)，多屬血燥証。而一般皮膚敏感癥狀較輕，可選配潤肺食材，減輕乾燥痕癢。

首選食物是沙參、玉竹、麥冬。因沙參、玉竹性味甘寒，功能養(yǎng)陰潤燥、宜冬季食用，能舒緩秋冬皮膚乾燥及瘙癢，適合一般屬血燥証人士。

潤膚茶(一人份量)

材料：北沙參5錢、玉竹5錢、麥冬5錢、蜜棗5枚、蜂蜜適量(一人份量)

做法︰各材料并以大火煲30分鐘

3. 咳嗽

宋醫(yī)師表示，要治咳嗽，首先需辨患者是否有痰無痰。冬天寒氣入肺，氣管容易因干燥引發(fā)咳嗽，久咳可誘發(fā)哮喘，選要用合適的食材。

當(dāng)中咳嗽是否伴有白痰尤其關(guān)鍵。因氣管敏感引起的咳嗽一般都帶有少量清稀白痰或者日間出現(xiàn)微黃痰。若以痰白清稀為主，當(dāng)然先清痰，清理了痰，咳嗽亦痊癒。

但若出現(xiàn)乾咳無痰，先潤肺滋陰為主；若出現(xiàn)氣喘、呼吸困難等則要立即求診。

痰白清�。嚎扇∮脻櫡位�痰

材料：乾百合1兩，玉竹2兩，南北杏各5錢，川貝3錢，瘦肉半斤。

做法：10至12碗水煲2小時(shí)。

干咳無痰：可取潤肺滋陰

材料：鮮木瓜1個(gè)，雪耳1.5兩，羅漢果半個(gè)，南杏5錢，瘦肉半斤。

做法：10至15碗水煲2小時(shí)。

4. 鼻敏感

鼻敏感屬于呼吸系統(tǒng)的過敏反應(yīng)，而且與免疫系統(tǒng)關(guān)系密切。宋醫(yī)師指，很多人都懂得用以生理鹽水洗鼻以舒緩鼻腔癥狀，但對(duì)很多鼻敏感人士因張口呼吸及鼻水倒流在起牀時(shí)出現(xiàn)口乾咽痛，可于睡前含溫鹽水15分鐘。

適合人士：于夜間鼻水倒流及嚴(yán)重鼻塞人士，可舒緩鼻咽分泌物對(duì)咽喉刺激，減少夜間咳嗽。

另外，很多鼻敏感人士多屬于肺虛寒體質(zhì)，所以應(yīng)多食熱不宜冷，需減少吃一般雪柜冰凍食品及魚生刺生，又或是偏寒性水果，比如香蕉、梨、西瓜等。